不舉怎麼辦？壯陽食物排行榜？一氧化氮有效嗎？

一氧化氮（NO）是種存於人體的氣體，替細胞輸送所需養分與氧氣，活絡腦神經，清除血管阻礙物，更是免疫系統重要調節物。可惜隨著年齡體內一氧化氮濃度驟降。陽痿、三高、中風、心肌梗塞便會逐漸上身。若能掌握「激活一氧化氮」的秘訣，不僅能保持頭腦靈光、外表年輕，或許還能實現秦始皇長生不老的大夢！

一氧化氮是什麼？

簡單來說「有血液的地方就有一氧化氮」，一氧化氮（Nitric Oxide，NO）是種存於人體本身的氣體，專為細胞輸送養分與氧氣，幫助活絡腦神經，清除血管阻礙物，也是免疫系統重要的調節物。
隨著年齡、環境、作息等原因造成體內一氧化氮濃度下降，陽痿、三高、中風、心肌梗塞便會逐漸上身。反之；便能強壯不老！

一氧化氮的5大神奇功效？

1.保護心血管
一氧化氮可使血管鬆弛+舒張+平滑，從而降低血壓，改善心絞痛。

2.減少勃起障礙
有血液的地方就有一氧化氮，陰莖膨脹就是血液回充的一種表現，一氧化氮足夠，就像為氣球灌氣，長時間勃起，自然沒問題。

3.提高生育率
研究發現一氧化氮能避免精子受到氧化損傷，增加精子活動力^{[1]Br J Pharmacol. 2015 Mar; 172(6): 1455–1467.
Published online 2014 Jul 2. doi: 10.1111/bph.12675}。
另外，針對不孕女性的研究也發現：服用L-精胺酸+瓜胺酸(一氧化氮前驅物)，可以增加卵巢對激素的反應，提高懷孕機率^{[2]Battaglia C, Salvatori M, Maxia N, Petraglia F, Facchinetti F, Volpe A. Adjuvant L-arginine treatment for in-vitro fertilization in poor responder patients. Hum Reprod. 1999 Jul;14(7):1690-7. doi: … Continue reading}。正在求子的夫妻可以多補充相關營養素，讓好孕即刻降臨❤

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4.強化免疫系統
吞噬細胞中含有誘導型一氧化氮合成酶（iNOS），這些信號分子對於細菌、真菌、癌細胞、寄生蟲，有絕佳殺傷作用！別再把病因歸咎於環境，利用一氧化氮打造強大免疫系統才是王道。

5.健腦防失智
《Nature》科學期刊：帕金森氏症&阿茲海默症患者都有一個共通點，「就是一氧化氮的量不足」大腦是由體內最密集的血管組成，而一氧化氮能帶動更多氧氣及養分進入腦神經，使年長者保持靈光^{[3]相關文獻1 (日本研究) 相關文獻2 (nature子期刊)} 。

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如何提高體內一氧化氮？

大致可分為三大項：
◆ 多運動：每周三次有氧運動，每次至少20分鐘。
◆ 用食補：具抗氧化功效的食物有助於啟動一氧化氮合成酶運作
例如：香蕉、深色莓果、海鮮、肉類、堅果、黑巧克力
◆ 保健品：補充精胺酸、瓜胺酸、花青素、鋅、VC、VE等營養素

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哪些族群不適合補充一氧化氮，副作用是什麼？

孕婦、哺乳及兒童

目前臨床缺乏孕婦、哺乳以及兒童長期補充一氧化氮前驅物之安全性實驗。

低血壓

有低血壓症狀者不建議使用，可能使血壓更低。

肝腎臟病

過度食用恐引起高血鉀等不適反應，建議先詢問醫師後再考慮補充。

手術患者

為避免血壓受干擾，專家建議手術前至少2週先暫時停止食用。

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