皮膚科醫師強調異位性皮膚炎要保濕，油膏、乳霜、乳液[1]Simpson EL, Chalmers JR, Hanifin JM, Thomas KS, Cork MJ, McLean WH, Brown SJ, Chen Z, Chen Y, Williams HC. Emollient enhancement of the skin barrier from birth offers effective atopic dermatitis … Continue reading怎麼挑選才能舒緩癢感又不會讓情況更嚴重，你可能不知道的小撇步也能大大舒緩症狀，同為異膚病友推薦的產品就一定適合你嗎？《健康學堂》幫你整理好異位性皮膚炎保濕必看懶人包，快來看看哪些地雷不能踩！照著做，異位性皮膚炎的保養之路順遂無阻。
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為什麼異位性皮膚炎要勤保濕？
異位性皮膚炎的患者因為皮膚屏障缺失，容易乾燥發癢，再加上長期使用類固醇治療，皮膚越擦越薄，細胞間脂質變少，保水能力不佳，就像過度開墾的土地，無法吸收水分。因此「保濕」超級重要！只要做好保濕就能提升肌膚的防禦力，不容易受到外界過敏原刺激而反覆發病。
(延伸閱讀：兒童異位性皮膚炎怎麼辦？治得好嗎？吃益生菌有效嗎？)
保濕產品怎麼選？油膏、乳霜、乳液哪個好？
市售保濕產品百百種，依產品的油水比例不同，大致能分成三個類型：油膏、乳霜、乳液[2]Wirén K, Nohlgård C, Nyberg F, Holm L, Svensson M, Johannesson A, Wallberg P, Berne B, Edlund F, Lodén M. Treatment with a barrier-strengthening moisturizing cream delays relapse of atopic … Continue reading。
| 油膏 | 乳霜 | 乳液 | |
| 油脂 | 高 | 中 | 低 |
| 水份 | 低 | 中 | 高 |
| 吸收速度 | 低 | 中 | 高 |
| 保濕程度 | 高 | 中 | 低 |
- 油膏
油膏例如凡士林、礦物油算封閉型保濕劑，因為油脂比例高，鎖水能力最好，塗抹在傷口或正在發炎的肌膚上比較不會有灼熱的刺激感。
- 乳霜
乳霜的油脂比例就比油膏來的低，觸感也不會像油膏那麼黏膩，保濕程度也相當不錯，是大家比較會選擇的保濕劑型。但要注意的是，當水的比例拉高，為了不讓產品變質，就必須添加防腐劑，少量防腐劑影響不大，但每個異位性皮膚炎患者的耐受度不同，若出現紅腫癢等症狀建議停用，詢問專科醫師。
- 乳液
乳液內的水含量就大於油脂，吸收速度是三者來說最快的，不容易造成黏膩的觸感，但如上述所說，水分越多，會添加更多的防腐劑及界面活性劑，越容易造成刺激感，在挑選時要多花心思檢視成分。
總結來說，挑選保濕產品上須避免刺激成分，像是：香精、香料、植萃等。而3歲以下幼童盡量避免含尿素(Urea)及丙二醇(propylene glycol)成分的產品，以免引起燒灼及刺激性過敏反應。接著試用在局部，等待24~48小時後觀察是否有發紅、發癢、乾燥脫屑等情形，再考慮塗抹全身。
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保濕產品什麼時候擦最好？
建議在洗完澡後的3分鐘內，趁著肌膚還帶有水氣的時候，就要趕快抹上保濕產品，因為異位性皮膚炎患者本身保水能力不佳，水分無法保留，很容易隨空氣蒸發。保濕次數至少一天4次，而且越多越好，只要一感覺皮膚乾燥，就可以塗抹。若是搭配藥物，建議是越水性的保濕產品先擦，越油性則越晚。
塗抹保濕產品的3大注意事項
- 不用手直接沾取
很多人會慣性的用手直接挖取保濕產品，但這樣手部細菌也就容易跑至產品中，導致變質，建議先將手部沖洗乾淨並擦乾，再用乾淨勺子挖至手中。
- 不來回塗抹直至吸收
塗抹只需來回2~3次即可，不需反覆擦至吸收。
- 保濕產品隨需求更替
白天及晚上、夏季及冬季所需的保濕程度都不同，可以視肌膚乾燥狀況給予不同程度的保濕劑。
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參考資料
