家中一旦有一位異膚寶寶，就像照顧十個小孩一樣辛苦。除了尋求專科醫師治療外，日常的食衣住行樣樣不能馬虎，若日常保養做得好也能舒緩大半症狀，甚至遠離藥物依賴，今天《健康學堂》幫大家整理好照顧懶人包，輕鬆照顧異膚寶寶，與異位性皮膚炎和平共處！
目錄
異位性皮膚炎怎麼洗
異膚寶寶因為皮膚屏障功能缺失，容易受到刺激而誘發異位性皮膚炎，建議以清水洗淨即可。但若因夏天或運動後須加強清潔的話，請記得避開皂鹼、香精或防腐劑等刺激性成分。水溫部分也要恰到好處，建議控制在35℃~37℃，也就是等於正常體溫或略低一點[1]Gittler JK, Wang JF, Orlow SJ. Bathing and Associated Treatments in Atopic Dermatitis. Am J Clin Dermatol. 2017 Feb;18(1):45-57. doi: 10.1007/s40257-016-0240-2. PMID: 27913962.。
異位性皮膚炎怎麼穿
市售衣物材質多半由合成纖維製成，容易誘發異位性皮膚炎，因此盡量選擇透氣度高的棉質或蠶絲。衣物上的標籤及褲子上的金屬鈕扣也是隱藏地雷，建議將標籤剪掉、選擇彈性褲頭降低過敏機率。提醒各位家長，新買來的衣物也一定要先清洗，避免化學染劑殘留。
異位性皮膚炎怎麼住
環境中容易誘發異位性皮膚炎的過敏原有塵蟎、黴菌、花粉、動物的毛髮等。尤其塵蟎喜歡潮濕環境，當相對溼度超過70%就很容易成為孳生的溫床。因此除了環境整潔外，濕度也要控制在50%~60%之間，對敏感的異膚寶寶們才是最舒適的。
異位性皮膚炎怎麼吃
容易導致過敏的食物包含牛奶、雞蛋、小麥、花生、堅果類、帶殼海鮮等，當然每個人體質不同，不代表每個異膚寶寶都不能吃以上食物，只要食用後不會讓症狀惡化或復發就可以食用，但如果想要更精確知道過敏原可以做IgE檢測(免疫球蛋白E)。另外，目前也有蠻多關於益生菌可以預防異位性皮膚炎的研究，都可以去深入了解。
(延伸閱讀：兒童異位性皮膚炎怎麼辦？治得好嗎？吃益生菌有效嗎？)
異位性皮膚炎怎麼保濕
異膚寶寶們因為皮膚屏障缺失，保水能力不足，導致皮膚容易乾燥發癢。因此做好保濕尤其重要，市售保濕產品依油水比例不同，分為乳液、乳霜、油膏，可以依需求選擇適合的產品，但切記要避開香料、色素以及容易致敏的防腐劑[2]Simpson EL, Chalmers JR, Hanifin JM, Thomas KS, Cork MJ, McLean WH, Brown SJ, Chen Z, Chen Y, Williams HC. Emollient enhancement of the skin barrier from birth offers effective atopic dermatitis … Continue reading。
異位性皮膚炎的發生是每個人都不樂見的，孩子身體上的癢跟痛只能靠哭來發洩，各位爸爸媽媽也別責怪自己，異膚寶寶需要的是更多的耐心、細心以及關心，只要堅持上述的五個日常步驟，就能舒緩一大半的不適感喔！
「自己的健康自己守護，擁有正確知識是第一步」 最後，感謝你撥冗閱讀健康學堂，我們下堂課見～
參考資料
