A醇８大功效！一定會刺激脫皮？使用順序、副作用是什麼？

A醇又叫做「視黃醇」是近年最紅的抗老明星成分，僅僅使用７天A醇就能改善毛孔、細紋、黯沉，優化整體膚況^{^[1]視黃醇介紹}。值得注意的是，A醇功效雖好卻容易有脫屑、敏感、刺痛甚至冒痘紅腫的副作用，難道打造無瑕肌非得先受苦嗎？
文末會詳細說明Ａ醇最佳的護膚順序及用法，搭配什麼保養成分能減少刺激感，升級整體保養效率，各位抗老資優生快一起看下去吧！

A醇是什麼？A醇有哪些功效？

A醇（Retinol）被醫學界稱為皮膚細胞中的「溝通因子」

負責吸取及傳遞能量，當肌膚內部的老廢角質沒辦法順利脫落時，A醇就會代謝有惰性的厚重角質，並幫助其他營養活性被肌膚吸收。因此，當護膚碰上瓶頸的時候，專家才會建議搭配Ａ醇，達到更好的抗老成果。

以下為常見的Ａ醇功效^{^[2]視黃醇益處">^[3]視黃醇益處}：

代謝痘痘
對抗氧化
提亮膚色
撫平皺紋
縮小毛孔
改善鬆弛
控制出油
淡化斑點

A醇跟A酸、A醛、Ａ脂有何不同？

Ａ脂、Ａ醛、Ａ酸與A醇一樣，皆屬於維生素A衍生物。主要差異在於結構不同、對肌膚的刺激程度也不同，依刺激度排列為：A酸 > A醛 > A醇 > A脂。
以上排列沒有絕對的好壞，適合自己才重要，另外提醒大家「Ａ酸」屬於皮膚科處方藥用，在正常情況下不建議當作日常護膚使用。

使用A醇皮膚會變薄、變敏感肌嗎？

大部分消費者常有錯誤認知，覺得使用A醇有刺激感，代表肌膚變脆弱，實則相反！「皮膚病學研究雜誌Journal of Investigative Dermatology」將A醇分成0.1%、0.3%以及1%一同實驗，發現每天使用0.3%或1%的A醇 ^[4]皮膚病學研究雜誌，七天內可以重啟纖維母細胞作用，增加皮膚膠原蛋白（Collagen）及玻尿酸（Hyaluronic Acid）的合成率，打造豐潤且飽滿的光澤狀態。讓表皮較薄、不夠健康的肌膚更加強韌。

所以長期使用A醇，不僅不會讓肌膚變薄，還會增「厚」真皮層厚度越高，越不容易老化喔！

A醇可以每天使用嗎？護膚順序及挑選重點？

根據上一段的文獻我們能發現，選擇A醇保養品時「濃度不是唯一標準」剛入門的新手，建議從0.3%以內濃度開始著手。另外A醇容易對光線敏感，即便只在晚間使用，早上也需做好防曬工作，並注意產品瓶器是否採用深色避光瓶，以確保成分活性穩定，開封後三個月內儘快使用完畢是最好的！

由於每個人肌膚狀況不同，初次使用間隔２-3天，再視情況縮減或拉長使用頻率，直到可以天天使用為止。如果碰上乾燥、泛紅的狀況，知名博士Shirazi推薦：「使用含有神經醯胺、蘆薈凝膠、燕麥萃取的保濕霜」加強修復皮膚屏障^{^[5]如何減少A醇刺激}，可以更快建立Ａ醇的耐受度。

看到這邊，相信大家都已明白「守住年輕不見得要依賴侵入式醫美」妥善運用Ａ醇抗老，一樣能成為「不老神話」。