調查統計，國人從飲食中攝取的礦物質，以鈣不足狀況最為嚴重，其次就是鎂！ 鎂（Magnesium）負責參與體內600多種反應，維持新陳代謝、舒緩情緒、幫助入睡、減少痠痛、改善便秘、保護心血管、強健骨質。既然鎂如此重要，那每天應該攝入多少才夠呢？市售常見的12種鎂補給品，哪個保健效果最好？本文帶您深入了解！