腦霧的成因來自壓力、失眠、荷爾蒙改變及突變型傳染病。然而「腦霧不是疾病，而是一種警訊！」代表頭腦正處於過勞、發炎、甚至是衰退的跡象。這時候放慢步調，試著調整飲食結構及生活習慣。一旦誘發因素排除，便可恢復聰明機靈。相反地，放任發展可能會惡化成焦慮症、失智症、甚至阿茲海默症！